Le Lancer de Disque en éducation physique

 Présentation du lancer de disque (pour élèves): historique, technologie, principes, compétences en EPS


Ce qu'il y a à apprendre   Contenus de formation   Fiche d'évaluation à télécharger


Ce qu'il y a à apprendre:

Ne pas mettre ses camarades en danger (danger de mort):

Produire de l'énergie pour propulser le disque le plus loin possible

Construire une trajectoire circulaire d'élan

S'équilibrer pour accélérer le disque de manière contrôlée sur sa trajectoire circulaire d'élan

Optimiser les rapports entre la trajectoire d'élan et la mise en tension/renvoi

Comment l'apprendre:


CONTENU DE FORMATION AU LANCER DE DISQUE

niveau des acquisitions attendues après 6 ou 7 séances de 60 minutes de travail effectif avec des Terminales Bac professionnel

S'équilibrer et pivoter sur la plante des pieds

Pas d'acquisition

Je reste toujours en appuis sur les deux talons

J'ai les jambes quasi tendues

Je perds rapidemenrt l'équilibre

Niveau 1

Je sais m'équilibrer sur pieds à plat

Je sais passer d'un appui sur le pied arrière à un appui sur le pied avant sans perdre l'équilibre

Niveau 2

Je m'équilibre jambes fléchies sur l'avant du pied

Je sais utiliser mes pieds pour pivoter

Niveau 3

Je reste équilibré en passant d'un pivot sur l'autre

 

 

Créer un chemin d'impulsion circulaire

Pas d'acquisition

Elan par Un demi cercle avec le bras seul

Ou une ligne arrière-avant

Niveau 1

Elan par Torsion du tronc sur  ¾ de cercle

Niveau 2

Elan par Torsion du tronc et balancer préparatoire enchaîné par une demi-volte

 

Niveau 3

Elan par balancers préparatoires échaînés par une Volte complête  avec maintien d'un grand " retard de bras "

Créer et transmettre le maximum de puissance au disque

Pas d'acquisition

Je lance uniquement avec mon bras

Le disque tourne dans le mauvais sens

Niveau 1

Je lance par une action de détorsion du tronc

Le disque tourne dans le bon sens

Niveau 2

Je lance par une poussée visible de la jambe arrière et une détorsion tronc

Je sais éloigner mon disque (bras bien allongé)

Niveau 3

Très forte détorsion partant de la jambe arrière

Je maintien un " retard " du bras à la détorsion du tronc et je finis par un fouetté final du bras

Prendre efficacement de la vitesse

Pas d'acquisition

 

Niveau 1

J'ai une vitesse continue

Niveau 2

Je sais accélérer pendant ma rotation

Niveau 3

Je sais produire une nette accélération en finale
(finale " explosive ")

Partir bas et pouvoir lancer en se grandissant en finale

Pas d'acquisition

Départ trop haut: je suis sur jambes " raides " au départ => Je ne peux pas me grandir

Je termine en " Cassé final " vers le bas

Ou en fort déséquilibre sur le côté

Niveau 1

Je fléchis un peu mes jambes au départ

Je termine par un grandissement visible

Niveau 2

Je part sur jambes semi-fléchies

Je termine par un grandissement:

Je monte sur le pied avant

Niveau 3

Je sais partir bas sur jambes fléchies

Finale BASSIN de face et grandissement maximum

Faire planer et atteindre une zone précise

Pas d'acquisition

Le disque sort des limites ,

Il ne plane pas du tout

Niveau 1

Le disque tombe dans les limites

Le disque plane sur un plan à 30-40°

Niveau 2

Le disque tombe dans l'axe du cercle

Il plane bien

 

Lancer de disque avec volte

lancer de disque avec volte

le lancer AVEC trajectoire de lancement matérialisé


Liens pour des documentations technique et pédagogique

 https://www.arte.tv/fr/videos/068332-002-A/gestes-sportifs-2-10-lancer-du-disque/

une autre vision (humoristique) du lancer de disque https://www.arte.tv/fr/videos/074576-021-A/athleticus/


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